O quarto passo é substituir o tempo passado no mundo digital por actividades não relacionadas com a tecnologia O tempo passado ao ar livre, a praticar desporto, a ler livros ou simplesmente a socializar cara a cara com os entes queridos pode melhorar muito o seu bem-estar emocional e reduzir os sentimentos de sobrecarga
O quinto passo é utilizar a tecnologia em seu benefício Muitos dispositivos e aplicações oferecem ferramentas para controlar o tempo gasto em aplicações ou em sítios Web.
O último passo é fazer pausas periódicas na utilização da tecnologia digital Planear dias ou mesmo semanas em que abandona completamente a utilização de todos os dispositivos digitais Isto ajudá-lo-á a reiniciar e a regressar a uma utilização mais consciente e equilibrada da tecnologia
Ao aplicar estas estratégias, conseguirá controlar melhor o fluxo de informação e reduzir os níveis de stress associados à sobrecarga de informação, o que lhe permitirá viver uma vida mais feliz e produtiva.
