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Um terceiro método é manter um diário de gratidão Escrever os aspectos positivos de cada dia pode desviar a atenção dos problemas para as alegrias, o que ajuda a reduzir os sentimentos de ansiedade.
O quarto método são as técnicas de relaxamento, que incluem exercícios de respiração e relaxamento muscular. Estes métodos ajudam a reduzir a tensão física e a acalmar a mente
A quinta recomendação dos psicólogos é o apoio social Comunicar com amigos e familiares ajuda a sentir apoio emocional, que é um fator importante na redução do stress.
Ao aplicar estas técnicas, pode não só lidar com o stress, mas também melhorar a qualidade de vida, fortalecer a sua saúde e alcançar o equilíbrio emocional.
